Každodenně se mě pacienti ptají, co mám jíst, když chci zhubnout, co mám jíst, když mám tu či jinou nemoc? Které jídlo je zdravé a které ne? Která dieta je ta pravá?  Odpověď není jednoznačná.

Každý z nás je individualita, každému vyhovuje trochu něco jiného. Každý z nás má jiný metabolismus.

Co by měl náš jídelníček obsahovat obecně je jednoznačně PESTROST. Ale i v rámci pestrosti je potřeba některé potraviny přijímat častěji a  některé zase méně často. Když už člověk trpí zdravotním problémem, některé skupiny potravin je potřeba výrazně omezit či zcela nahradit jinými.

Poradím Vám, zajistit si ten správný jídelníček přímo dle Vaší individuality.  Nejedná se o žádnou „dietu“, ale o dlouhodobě nastavený „směr - cestu“  ve stravování. Pro naprostou většinu to bude znamenat i vytoužený úbytek na váze – ne jako primární cíl, ale jako vedlejší důsledek úpravy jídelníčku.

Poradenství neni určeno jenom pro klienty registrované v mé ambulanci. Pokud jste registrování u jiného praktického lékaře a máte zájem o mé služby, klidně mě kontaktujte (i po konzultaci ndálele zůstaváte u svého praktického lékaře).

Programy:

1. Jednorázová konzultace               CENA: 600 Kč

(poradenství v oblasti redukce váhy, poradenství v oblasti stravou ke zdraví)

1x osobní setkání (cca 60 minut)                        

Vstupní konzultace - společně si probereme - jak se stravujete, jakou pohybovou aktivitu máte,  výši Vašeho stresu atd.

  • následně zanalyzujeme Váš metabolismus – pomocníkem bude bioimpedanční váha (TANITA BC-545N)
  • stanovíme si konkrétní cíl, kterého byste rád dosáhl.
  • doporučím potraviny, které jsou pro Vás vhodné a které méně nebo jsou zcela nevhodné.
  • najdeme pro Vás cestu k ideální pohybové aktivitě 

Jako dárek s odstupem několika dnů po naši konzultaci ode mě obdržíte brožuru "průvodce stravováním" připravenou dle Vaší individuality a potřeb kde budou shrnuty základní rady a doporučení ohledně racionálního stravování.

Dále Vám zůstává možnost emailové komunikace v případě dotazů ohledně výživy.

2. Individuální stravovací plán              CENA: 1200 Kč

(poradenství v oblasti redukce váhy, poradenství v oblasti stravou ke zdraví) 

2x osobní setkání (vstupní cca 60 minut, kontrolní cca 30-60 minut)                        

Vstupní konzultace - společně si probereme - jak se stravujete, jakou pohybovou aktivitu máte,  výši Vašeho stresu atd.

  • následně zanalyzujeme Váš metabolismus – pomocníkem bude bioimpedanční váha (TANITA BC-545N)
  • stanovíme si konkrétní cíl, kterého byste rád dosáhl.
  • doporučím potraviny, které jsou pro Vás vhodné a které méně nebo jsou zcela nevhodné.
  • najdeme pro Vás cestu k ideální pohybové aktivitě 

Další konzultace proběhne do 2 týdnůPředám Vám individuální jídelníček, který jsem sestavil na základě zjištěných informací z první konzultace a Vašich naměřených hodnot. Společně pak doladíme Váš individuální program, zrekapitulujeme důležitá fakta. Probereme, co Vás zajímá a společně vyřešíme problémy, které by Vám mohly stát v cestě.

Dále Vám zůstává možnost emailové komunikace v případě dotazů ohledně výživy.

V případě zájmu je samozřejmě možné plán rozšířit na dobu 3 měsíců.

3. Individuální stravovací plán + péče a vedení po dobu 3 měsíců              CENA:  2000 Kč        

6x osobní setkání (vstupní cca 60 minut, první kontrolní cca 30-60 minut, ostatní cca 15 minut)                 

(poradenství v oblasti redukce váhy, poradenství v oblasti stravou ke zdraví)

Vstupní konzultace - společně si probereme - jak se stravujete, jakou pohybovou aktivitu máte,  výši Vašeho stresu atd.

  • následně zanalyzujeme Váš metabolismus – pomocníkem bude bioimpedanční váha (TANITA BC-545N)
  • stanovíme si konkrétní cíl, kterého byste rád dosáhl
  • doporučím potraviny, které jsou pro Vás vhodné a které méně nebo jsou zcela nevhodné
  • najdeme pro Vás cestu k ideální pohybové aktivitě

Další konzultace proběhne do 2 týdnůPředám Vám individuální jídelníček, který jsem sestavil na základě zjištěných informací z první konzultace a Vašich naměřených hodnot. Společně pak doladíme Váš individuální program, zrekapitulujeme důležitá fakta. Probereme, co Vás zajímá a společně vyřešíme problémy, které by Vám mohly stát v cestě.

Další konzultace a měření proběhne ještě 4x ( v délce cca 15 minut), kdy na základě zjištěných hodnot aktuálně přizpůsobíme jídelníček, zrekapitulujeme všechny podstatné informace a vyřešíme problémové otázky.

U poslední konzultace proběhne závěrečné vyhodnocení, kde se ohlédneme na začátek, srovnáme si data z průběžných kontrolních měření a srovnáme stav Vašeho těla předtím a potom. V případě Vašeho zájmu je možné si program prodloužit o další 3 měsíce.

Po celou dobu Vám budu k dispozici prostřednictvím emailové komunikace.

 

V případě Vašeho zájmu mě, prosím, kontaktujte na emailové adrese: horvath@mudrhorvath.cz.

Ordinační hodiny

Pondělí 7:00 - 12:00 14:00 - 16:00 16:00 - 18:00 pouze pro objednané
Úterý 7:00 - 13:00 13:00 - 14:00 pouze pro objednané
Středa 7:00 - 13:00 13:00 - 14:00 pouze pro objednané
Čtvrtek 7:00 - 13:00 13:00 - 14:00 pouze pro objednané
Pátek 7:00 - 11:00